ZUMBA FITNESS®   La Zumba fitness® nous transporte sur des rythmes souvent latins et toujours dynamiques.
En plus de favoriser la posture, la Zumba fitness® améliore le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.
L’objectif de la Zumba fitness® est de bouger et de s’amuser tout en brûlant des calories.
Pas besoin d’être danseur pour pratiquer cette activité, la zumba fitness® s’adresse à un groupe de tout âge avec des chorégraphies simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.


AERODANCE   Permet de vous initier à la joie de la danse avec pour objectifs de tonifier le corps tout en améliorant la coordination, la mémoire, la concentration et la souplesse sur des musiques tendances.


TRAINING TIME    Vise à améliorer votre équilibre, votre souplesse et bien sûr votre masse musculaire tout en douceur.

      


Cours collectifs
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Coaching
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Cours collectifs
Tarif fidélité *


Carte 10 cours                     1 cours offert

Carte 20 cours                     2 cours offerts

Carte 40 cours                     4 cours offerts

Carte illimitée                      347 €  /  Etudiants : 312 €


* pour tout renouvellement de carte
Cours particuliers  (1heure)
1 cours individuel                           45 €

10 cours individuels                     405 €

1 cours duo                                     30 € / pers

10 cours duo                                 270 € / pers

Frais de 1ère inscription              22 €

Inscription Duo                             11 € / pers

               Premier cours gratuit




FORMAVIE
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      CARTE              ADULTES               ETUDIANTS

       10 cours                       91 €                              83 €

      20 cours                     150 €                             136 €

      40 cours                     263 €                             238 € 

       illimitée                     380 €                             347 €
GYM SPÉCIFIQUE DOS  Pour soulager vos problèmes de dos ou pour les prévenir, ce cours sera le moment privilégié.

Des exercices précis pour :
          - prendre conscience de l’attitude corporelle,
          - corriger des gestes de la vie quotidienne,
          - muscler le dos et les abdominaux en priorité,
          - s’étirer de façon précise,
          - apprendre à se détendre et se relaxer.


STRETCHING  Le stretching peut être pratiqué par tous, quelque soit l’âge.
Il regroupe différentes techniques d’étirement où chacun travaille en fonction de son niveau.
Idéal pour :
          - un assouplissement articulaire et musculaire,
          - une prévention des accidents musculaires, tendineux,
          - une meilleure gestion du stress,
          - un bien-être, une détente.



FORMAVIE
 

 

 

 
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VENDÔME
     02 54 73 98 22

5 rue de la Tuilerie (angle de la rue des Maillettes)                         
contact@formavie.net       www.formavie.net
Méthode PILATES  La méthode Pilates est une méthode globale qui allie physique et mental, par des exercices adaptés aux possibilités de chacun.

Elle permet de :
    - solliciter les muscles profonds,
    - activer le centre d’énergie,
    - avoir une meilleure confiance en soi,
    - mieux comprendre son corps,
    - développer souplesse et coordination,
    - modeler sa silhouette.



ZUMBA/RENFORT 1/2 heure de Zumba suivie d'une 1/2 heure de renfort musculaire pour travailler votre cardio en plus de vos muscles.


FIT'N BALL  Renforcer la musculature de tout le corps à l'aide d'un gros ballon  pour un travail d' équilibre et de force.




CAF   ( Cuisses, Abdos, Fessiers ) : contribue à renforcer les muscles des cuisses, à sculpter progressivement les abdos et à galber les fessiers.




RENFORT MUSCULAIRE  Cours basé uniquement sur le renfort musculaire de toutes les parties du corps avec différents matériels tels que poids libres ou élastiques.


STEP   Un cours brûleur de calories…
Monter, descendre la marche sur des rythmes dynamiques pour un entraînement régulier dans une ambiance conviviale et motivante.

Excellent pour :
          - travailler les fonctions cardio-vasculaires et respiratoires,
          - muscler le bas du corps (fessiers, cuisses, mollets),
          - brûler les graisses,
          - coordonner bras et jambes selon son niveau de pratique.





CARDIO BOXE    
 Le cardio boxe est une activité sportive ludique qui vous permet de vous défouler sans vous faire mal puisque tous les mouvements sont réalisés dans le vide. 
Vous allez améliorer votre fonction cardio respiratoire, affiner votre silhouette, muscler votre corps, évacuer le stress... Vous travaillerez également vos réflexes, votre coordination et votre souplesse. 








GPS + 55 ans - GYM PRÉVENTION SANTÉ  Une gymnastique prévue pour les seniors : complète, dynamique, conviviale qui vous fera travailler tout en douceur et en efficacité.
Idéale pour une reprise d’activité physique ou pour garder la forme tout en acceptant les petits effets de l’avance en âge…

Vous travaillerez en musique dans une ambiance conviviale :
    - l’entretien de la musculature,
    - l’amélioration de la souplesse articulaire et musculaire,
    - l’activité cardio-respiratoire,
    - la vitesse de réaction,
    - la mémoire en mouvement,
    - l’équilibre, 
    - la gestion du stress.





POSTURAL BALL  Le Postural Ball se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Le Postural Ball permet d'améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de libérer des tensions physiques et de relaxer le corps et l'esprit.





Danse enfants et ados                           190 € à l'année *

* 171 € pour le deuxième enfant






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